Entspannungs-Workshop - Raus aus dem Hamsterrad

Ein Nachmittag in gemütlicher Atmosphäre zum Entspannen-Lernen! 

Fühlt ihr euch gestresst? Jagt ein Termin den anderen? Kein Moment zum Atemholen? Eine Herausforderung nach der nächsten? Das Hamsterrad dreht und dreht und dreht sich – und ihr mitten drin?

Nur einen Augenblick innehalten können! Nur eine Sekunde Atem schöpfen! Mal wieder zur Ruhe kommen...

Wenn du das suchst, dann bist du bei diesem Workshop genau richtig!

Wir verbringen gemeinsam einen Nachmittag in entspannter Atmosphäre und genießen es, uns Zeit für uns selbst zu nehmen!

Eine Fantasiereise führt dich in eine andere Welt! Deine Gedanken an Alltägliches werden immer leiser! Dann tauchst du voll und ganz in die Geschichte ein! Auch dein Körper kann entspannen und loslassen...

Nach einer kleinen Pause lernst du die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kennen... Sie tut gut bei muskulären Anspannungen und Verspannungen! Wenn wir unsere Muskeln bewusst anspannen, dann können wir sie auch bewusst loslassen und entspannen...

So vorbereitet geht es nach einer weiteren Pause zur letzten Methode für diesen Tag – ich begleite dich beim Autogenen Training, entwickelt vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich... Meine Stimme führt dich durch die Suggestionen mit den Themen „Schwere“ und „Wärme“... Suggestionen sind Anweisungen, die dir helfen sollen, noch tiefer zu entspannen und wieder zu dir selbst zu finden...

Diese Suggestionen kannst du dir auch selbst geben... Auch die Progressive Muskelentspannung und die Fantasiereisen kannst du für dich zuhause machen... Ich gebe dir an diesem Tag Tools mit an die Hand, die du für dich im Alltag nutzen kannst für kleine Auszeiten zwischendurch... Zum Runterkommen und Ruhe finden!

Alles Liebe, Susanna

PS: Bitte bring dicke Socken mit!

PPS: Die Kosten betragen 50,- EUR für 4 Stunden. Mindestens 2 und bis zu 5 Teilnehmer*innen.