BEGIN:VCALENDAR
PRODID:-//Ben Fortuna//iCal4j 1.0//EN
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Berlin
LAST-MODIFIED:20201010T011803Z
TZURL:http://tzurl.org/zoneinfo/Europe/Berlin
X-LIC-LOCATION:Europe/Berlin
X-PROLEPTIC-TZNAME:LMT
BEGIN:STANDARD
TZNAME:CET
TZOFFSETFROM:+005328
TZOFFSETTO:+0100
DTSTART:18930401T000000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZNAME:CEST
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
DTSTART:19160430T230000
RDATE:19400401T020000
RDATE:19430329T020000
RDATE:19460414T020000
RDATE:19470406T030000
RDATE:19480418T020000
RDATE:19490410T020000
RDATE:19800406T020000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZNAME:CET
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
DTSTART:19161001T010000
RDATE:19421102T030000
RDATE:19431004T030000
RDATE:19441002T030000
RDATE:19451118T030000
RDATE:19461007T030000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZNAME:CEST
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
DTSTART:19170416T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;UNTIL=19180415T010000Z;BYMONTH=4;BYDAY=3MO
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZNAME:CET
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
DTSTART:19170917T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;UNTIL=19180916T010000Z;BYMONTH=9;BYDAY=3MO
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZNAME:CEST
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
DTSTART:19440403T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;UNTIL=19450402T010000Z;BYMONTH=4;BYDAY=1MO
END:DAYLIGHT
BEGIN:DAYLIGHT
TZNAME:CEMT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
DTSTART:19450524T020000
RDATE:19470511T030000
END:DAYLIGHT
BEGIN:DAYLIGHT
TZNAME:CEST
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
DTSTART:19450924T030000
RDATE:19470629T030000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZNAME:CET
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0100
DTSTART:19460101T000000
RDATE:19800101T000000
END:STANDARD
BEGIN:STANDARD
TZNAME:CET
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
DTSTART:19471005T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;UNTIL=19491002T010000Z;BYMONTH=10;BYDAY=1SU
END:STANDARD
BEGIN:STANDARD
TZNAME:CET
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
DTSTART:19800928T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;UNTIL=19950924T010000Z;BYMONTH=9;BYDAY=-1SU
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZNAME:CEST
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
DTSTART:19810329T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=3;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZNAME:CET
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
DTSTART:19961027T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=-1SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20261029T165709Z
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250607T140000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250607T180000
SUMMARY:Entspannungs-Workshop - Raus aus dem Hamsterrad
CREATED:20250313T092018Z
LAST-MODIFIED:20250506T084906Z
DESCRIPTION:Ein Nachmittag in gemütlicher Atmosphäre zum Entspannen-Lerne
 n! \n\nFühlt ihr euch gestresst? Jagt ein Termin den anderen? Kein Momen
 t zum Atemholen? Eine Herausforderung nach der nächsten? Das Hamsterrad 
 dreht und dreht und dreht sich – und ihr mitten drin?\n\nNur einen Augen
 blick innehalten können! Nur eine Sekunde Atem schöpfen! Mal wieder zur 
 Ruhe kommen...\n\nWenn du das suchst\, dann bist du bei diesem Workshop 
 genau richtig!\n\nWir verbringen gemeinsam einen Nachmittag in entspannt
 er Atmosphäre und genießen es\, uns Zeit für uns selbst zu nehmen!\n\nEi
 ne Fantasiereise führt dich in eine andere Welt! Deine Gedanken an Alltä
 gliches werden immer leiser! Dann tauchst du voll und ganz in die Geschi
 chte ein! Auch dein Körper kann entspannen und loslassen...\n\nNach eine
 r kleinen Pause lernst du die Progressive Muskelentspannung nach Edmund 
 Jacobson kennen... Sie tut gut bei muskulären Anspannungen und Verspannu
 ngen! Wenn wir unsere Muskeln bewusst anspannen\, dann können wir sie au
 ch bewusst loslassen und entspannen...\n\nSo vorbereitet geht es nach ei
 ner weiteren Pause zur letzten Methode für diesen Tag – ich begleite dic
 h beim Autogenen Training\, entwickelt vom Berliner Psychiater Johannes 
 Heinrich... Meine Stimme führt dich durch die Suggestionen mit den Theme
 n „Schwere“ und „Wärme“... Suggestionen sind Anweisungen\, die dir helfe
 n sollen\, noch tiefer zu entspannen und wieder zu dir selbst zu finden.
 ..\n\nDiese Suggestionen kannst du dir auch selbst geben... Auch die Pro
 gressive Muskelentspannung und die Fantasiereisen kannst du für dich zuh
 ause machen... Ich gebe dir an diesem Tag Tools mit an die Hand\, die du
  für dich im Alltag nutzen kannst für kleine Auszeiten zwischendurch... 
 Zum Runterkommen und Ruhe finden!\n\nAlles Liebe\, Susanna\n\nPS: Bitte 
 bring dicke Socken mit!\n\nPPS: Die Kosten betragen 50\,- EUR für 4 Stun
 den. Mindestens 2 und bis zu 5 Teilnehmer*innen.
LOCATION:Familiengesundheitszentrum Schritt für Schritt e. V. 
X-LOCATION-NAME:Familiengesundheitszentrum Schritt für Schritt e. V. 
X-STREET-ADDRESS:Bahnhofstraße 17
X-POSTAL-CODE:63165
X-LOCALITY:Mühlheim am Main
X-ORGANIZER-NAME:Familiengesundheitszentrum Schritt für Schritt e. V.
CONTACT:Susanna Cefariello\,seelencafe.seerose@gmail.com
X-CONTACT-GIVEN-NAME:Susanna
X-CONTACT-FAMILY-NAME:Cefariello
X-CONTACT-EMAIL:seelencafe.seerose@gmail.com
X-CONTACT-MOBILE:+49 152 24977877
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.muehlheim.de/medien/medien-rathaus-
 politik/aktuelles/bilder/veranstaltungen/2025/entspannungsworkshop.jpg?c
 id=8la.2s4d
UID:88f71658-79c5-4ace-aadb-4a4be1a51501
END:VEVENT
END:VCALENDAR