BEGIN:VCALENDAR
PRODID:-//Ben Fortuna//iCal4j 1.0//EN
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Berlin
LAST-MODIFIED:20201010T011803Z
TZURL:http://tzurl.org/zoneinfo/Europe/Berlin
X-LIC-LOCATION:Europe/Berlin
X-PROLEPTIC-TZNAME:LMT
BEGIN:STANDARD
TZNAME:CET
TZOFFSETFROM:+005328
TZOFFSETTO:+0100
DTSTART:18930401T000000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZNAME:CEST
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
DTSTART:19160430T230000
RDATE:19400401T020000
RDATE:19430329T020000
RDATE:19460414T020000
RDATE:19470406T030000
RDATE:19480418T020000
RDATE:19490410T020000
RDATE:19800406T020000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZNAME:CET
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
DTSTART:19161001T010000
RDATE:19421102T030000
RDATE:19431004T030000
RDATE:19441002T030000
RDATE:19451118T030000
RDATE:19461007T030000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZNAME:CEST
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
DTSTART:19170416T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;UNTIL=19180415T010000Z;BYMONTH=4;BYDAY=3MO
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZNAME:CET
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
DTSTART:19170917T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;UNTIL=19180916T010000Z;BYMONTH=9;BYDAY=3MO
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZNAME:CEST
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
DTSTART:19440403T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;UNTIL=19450402T010000Z;BYMONTH=4;BYDAY=1MO
END:DAYLIGHT
BEGIN:DAYLIGHT
TZNAME:CEMT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
DTSTART:19450524T020000
RDATE:19470511T030000
END:DAYLIGHT
BEGIN:DAYLIGHT
TZNAME:CEST
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
DTSTART:19450924T030000
RDATE:19470629T030000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZNAME:CET
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0100
DTSTART:19460101T000000
RDATE:19800101T000000
END:STANDARD
BEGIN:STANDARD
TZNAME:CET
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
DTSTART:19471005T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;UNTIL=19491002T010000Z;BYMONTH=10;BYDAY=1SU
END:STANDARD
BEGIN:STANDARD
TZNAME:CET
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
DTSTART:19800928T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;UNTIL=19950924T010000Z;BYMONTH=9;BYDAY=-1SU
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZNAME:CEST
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
DTSTART:19810329T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=3;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZNAME:CET
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
DTSTART:19961027T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=-1SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20261029T164629Z
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260814T110000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260814T121500
SUMMARY:Kangatraining®
CREATED:20260708T085049Z
LAST-MODIFIED:20260708T092029Z
DESCRIPTION:Du wirst fit und dein Baby macht mit!\n\nKangatraining® ist g
 enau auf deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys abgestimm
 t.\n\nDu wirst individuell und effektiv rundum fit und dein Baby genießt
  es\, deine Nähe zu spüren.\n\nKangatraining® ist ein Intervalltraining 
 bei dem dein ganzer Körper beansprucht\, dein Energieverbrauch gesteiger
 t und deine Tiefenmuskulatur trainiert wird. Im Kurs wechseln sich Aerob
 ic- und Kräftigungseinheiten ab. Alles findet zu abwechslungsreicher Mus
 ik statt.\n\nIch achte besonders darauf\, deinen Beckenboden zu schonen 
 und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung
  im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung deiner tiefliegenden Ba
 uchmuskulatur. Als Kangatrainerin bin ich darin geschult\, deine Bauchmu
 skulatur auf eine eventuelle Rektusdiastase zu prüfen. Kangatraining® is
 t rektusdiastase-freundlich.\n\nEs ist mir besonders wichtig\, dass alle
  „Kangababys“ beim Kangatraining® gesund getragen werden:\n– gut gestütz
 t\n– in „Anhock-Spreiz-Haltung“\n– leicht gerundeten Rücken des Babys\n–
  vor optischer Reizüberflutung geschützt\n– komfortabel für die Trägerin
 \n\nDabei helfe ich dir gerne und stelle bei Bedarf Leihtragen zur Verfü
 gung\,\ndeine Miriam\n\nVoraussetzungen: Die Geburt sollte mindestens 6-
 10 Wochen zurückliegen und der postnatale Termin beim Gynäkologen ein pa
 ar Wochen nach der Geburt muss erfolgt und ohne Befund sein. Optimalerwe
 ise wurde ein Rückbildungskurs besucht oder zumindest begonnen.
LOCATION:Schritt für Schritt e. V.
X-LOCATION-NAME:Schritt für Schritt e. V.
X-STREET-ADDRESS:Bahnhofstraße 17-19
X-POSTAL-CODE:63165
X-LOCALITY:Mühlheim am Main
ORGANIZER;CN="Schritt für Schritt e. V.":mailto:info@schrittfuerschritt.n
 et
X-ORGANIZER-NAME:Schritt für Schritt e. V.
X-ORGANIZER-EMAIL:info@schrittfuerschritt.net
X-ORGANIZER-TELEPHONE:+49 1590 1728025
X-ORGANIZER-ADDRESS-POSTALCODE:63165
X-ORGANIZER-ADDRESS-LOCALITY:Mühlheim am Main
X-ORGANIZER-ADDRESS-STREET:Bahnhofstraße 17-19
X-ORGANIZER-GEO:50.123684\;8.833851
CONTACT:Sabrina Rohrbach\,info@schrittfuerschritt.net
X-CONTACT-GIVEN-NAME:Sabrina
X-CONTACT-FAMILY-NAME:Rohrbach
X-CONTACT-EMAIL:info@schrittfuerschritt.net
X-CONTACT-MOBILE:+49 1590 1728025
URL:https://schrittfuerschritt.net/kurs/nach-der-geburt/kangatraining/
X-IONAS-CATEGORY:Sport
CATEGORIES:Sport
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg;X-COPYRIGHT="https://schrittfuerschritt.net/sto
 rage/HIGH-RES-1133.jpg":https://www.muehlheim.de/kalender/alle-veranstal
 tungen/2026/august/2026-08-14-kangatraining/kanga-r-training.jpg?cid=chq
 .3yds
UID:25bde7f7-c510-4195-901d-0dd02c3c4acb
END:VEVENT
END:VCALENDAR